10 sugestões da Medicina Chinesa para o controle do peso1. Evite água gelada e alimentos muito frios. A digestão é um processo de aquecimento. O frio arrefece e abranda as funções digestivas normais. Água gelada e bebidas frias apagam ou enfraquecem o calor necessário à digestão. Não coma comida acabada de retirar da geladeira. Aqueça-a.
2. Reduza consumo de açúcares, doces, fritos, alimentos gordurosos, leite e lacticínios. Açúcares e doces provocam aumento de fluidos no corpo, criando excesso de mucosidade e de umidade e problemas digestivos. O mesmo se passa com os fritos e alimentos gordurosos. Leite e lacticínios são considerados alimentos frios e doces, pelo que provocam demasiada mucosidade.
3. Prefira os alimentos cozidos em relação aos crus. Embora muita gente pense que os alimentos crus (frutos, vegetais e saladas) proporcionam mais nutrientes, de acordo com a Medicina Chinesa, os alimentos crus são demasiado frios e de difícil digestão, não permitindo que o organismo absorva de fato esses nutrientes. Alimentos levemente cozinhados fazem digestões mais fáceis, permitindo melhor absorção e maior ganho líquido de nutrientes. A fim de balancear a alimentação, os alimentos crus deverão ser consumidos preferencialmente no verão.
4. Mastigue bem os alimentos. A digestão começa na boca. A mastigação aquece e despedaça os alimentos, facilitando o trabalho no estômago.
5. Evite petiscar repetidamente ao longo do dia. Petiscar provoca retenção de alimentos e estagnação da digestão.
6. Não coma ao final da noite. A esta hora o metabolismo está mais lento e os alimentos tem tendência a simplesmente ficar lá, causando estagnação e ganho de peso.
7. Evite comer demais. Comer demais enfraquece o calor da digestão e provoca retenção de comida
8. Evite comer debaixo de tensão ou stress. De acordo com a Medicina Chinesa, o stress afeta as funções energéticas do fígado, com impacto nas funções digestivas normais.
9. Reduza o consumo de sal. O sal retém fluidos no organismo e quando ingerido em excesso dificulta a eliminação de líquidos.
10. Exercício, exercício, exercício. Fundamental para um programa de perca de peso bem sucedido.
Muita gente pode seguir todas estas sugestões e mesmo assim não perder peso. Acontece então desistirem deste programa natural de perda de peso e muitas vezes tentam drogas ou dietas de emagrecimento rápido. Por vezes esta opção também não funciona. O problema é após anos e anos de digestões danosas, o metabolismo simplesmente não funciona como deveria. A Medicina Chinesa através da Acupuntura e da Fitoterapia pode ser utilizada para estimular o metabolismo, dissolver acumulações de gordura, regular o apetite e fortalecer o sistema digestivo. Reforçando a "chama por baixo da panela" a Medicina Chinesa atua ao nível da raiz do problema, reequilibra o organismo e permite que o corpo se cure a si mesmo.
Fonte: http://www.clinicameihua.pt/
